Pilates e a reabilitação da postura. A atividade utiliza peso do corpo para fortalecer e alongar musculatura
Método oferece infinidade de benefícios
Toda a proposta do Pilates está pautada em atingir a
plena saúde física, mental e espiritual através do exercício
consciente. A atividade utiliza o peso do próprio corpo e cargas
moderadas para alcançar o equilíbrio, o fortalecimento e o alongamento
de toda musculatura, sem sobrecargas nas articulações e sem exaustão.
Tudo na medida certa para promover o desenvolvimento pleno das
capacidades físicas.
Desde o inicio, o que se observa em
quem pratica Pilates é a melhora da postura. O próprio praticante é o
primeiro a notar a diferença, pois logo após as primeiras aulas se sente
mais alongado, mais disposto e com maior energia para realizar as
tarefas do dia-a-dia. Como os exercícios levam o corpo para o eixo
vertical, alinhando as articulações e fortalecendo a musculatura, a
pessoa gasta menos energia para se manter ereta, causando menos tensões
desnecessárias e criando maior harmonia e agilidade nos movimentos.
Após
algum tempo de prática, essa mudança começa ficar visível para os
demais que identificam no praticante uma postura mais altiva e relaxada,
além de um maior tônus e afinamento da silhueta, que muitas vezes é
confundido com emagrecimento. Na verdade, somente o Pilates não é
suficiente para queimar a quantidade de calorias necessárias para
provocar o emagrecimento. Mas quando aliado à reeducação alimentar e
prática de uma atividade aeróbica, o método é capaz de promover uma
verdadeira revolução em cada um de nós.
A transformação
começa na forma como os exercícios são praticados. Antes de fazer
qualquer movimento, aciona-se a musculatura profunda do abdome, o que
Joseph chamou de "Centro de Força". Todos os movimentos são realizados
mantendo a atenção não apenas na execução correta do grupo muscular que
está sendo trabalhado, mas no corpo como um todo. Ocorre o relaxamento e
a estabilização dos grupos musculares que não estão diretamente
envolvidos naquela ação, mas que tem suma importância na manutenção da
postura correta.
Mudar de postura é mudar de atitude
Ao praticar Pilates, ocorre ainda o aumento da autoestima e a
diminuição da ansiedade, por meio da respiração consciente e completa. A
atividade permite que a gente perceba que somos capazes de ampliar
nossos limites, conquistando com segurança maiores habilidades que
muitas vezes nem sonhávamos em realizar. Ou seja, resgatamos a certeza
de que somos realmente feitos para a saúde, o bem-estar e a realização
plena de todas as nossas potencialidades.
A reabilitação
de uma postura inadequada nada mais é do que dar ao corpo os estímulos
corretos e devolver a ele o direito de se mover com mais naturalidade,
eliminando hábitos incorretos, tão presentes em nossa vida apressada e
sem consciência. O trabalho de fortalecimento muscular e alongamento de
todo o corpo torna a musculatura equilibrada e preparada para retomar
seu verdadeiro alinhamento em relação à gravidade, nas diferentes
posições e situações do dia-dia, e também na prática esportiva.
Controlar
o próprio corpo é o primeiro passo para controlar a própria vida,
levá-la para onde a gente quer e não sermos levados a esmo pelo passar
dos dias, nem pelos outros. Mudar de postura é realmente mudar de
atitude, no âmbito físico, mental e espiritual.
"Mudar de postura é realmente mudar de atitude, no âmbito físico, mental e espiritual. "
Não existe mudança real sem que esses âmbitos sejam trabalhados
simultaneamente. Não se trata aqui de buscar o estereótipo do corpo
"ideal" bombardeado pela mídia. Trata-se de encontrar o seu corpo ideal,
aquele que permite que você se realize em toda sua magnitude, acolhendo
suas particularidades e aceitando-as em cada fase da vida.
O
próprio Joseph Pilates foi prova viva de que é possível manter-se
saudável, com um corpo perfeito até a idade mais avançada. Mas primeiro
tenha em mente que é possível resgatar a saúde e a postura ideal, pois
fomos criados para a saúde e não para a doença. Depois aceite e deseje
que isso faça parte de sua vida. Tomadas essas resoluções, coloque em
seu cotidiano mais qualidade de vida, mais disposição, mais beleza e
harmonia. Pratique Pilates!
fonte: personare - autora: Suely Tambalo
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