As aulas de circuito ou de condicionamento físico são, sem dúvida, as mais procuradas nas academias. Já que em 50 minutos você pode queimar em média 600 calorias.
Se praticadas regularmente, irão ajudar a melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório e a "enxugar" e definir o seu corpo. Este circuito mistura exercícios aeróbios (caminhadas na esteira, bike e step) com trabalhos localizados (agachamentos e exercícios para braços).
O grande diferencial que o Studio Fisio Pilates traz para suas alunas é a integração da plataforma vibratória no circuito. Esta promove a potencialização do exercício físico além de drenagem linfática e melhora da celulite. Saiba mais sobre os benefícios da plaforma vibratória.
O corpo é trabalhado por inteiro, melhorando a sua condição física geral.
A grande vantagem dessa aula é permitir que o aluno faça várias aulas em uma só desenvolvendo várias qualidades físicas ao mesmo tempo com uma dinâmica extremamente motivante.
Basicamente, a aula de circuito é composta por estações onde dentro de cada uma delas irá se desenvolver um tipo de trabalho diferente que pode ser aeróbico, anaeróbico, muscular localizado, recreativo, etc., dependendo do número de estações de cada um deles, a aula poderá tomar características específicas. Por exemplo, quanto mais estações contendo exercícios aeróbicos, maior será o desenvolvimento da capacidade aeróbica e assim por diante.
Os alunos são divididos de modo a ocuparem todas as estações ou parte delas. Após um determinado período realizando os exercícios de sua estação a aluna deverá se deslocar para a próxima e assim sucessivamente até passar por todas as estações do circuito. As estações duram em média de 1 a 5 minutos e não existe um número mínimo ou máximo de estações.
Nossas aulas tem 50 minutos de duração divididos entre aquecimento, parte principal e alongamento.
Marque um horário e faça sua aula experimental!
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